こないだも「断酒は「百利あって一害くらいあり」 断酒30日目」の中で書いたんですけど、断酒して１ヶ月で結構太ってしまいました。笑
アルコール依存症で「飲んだくれ」の人にはご理解いただけると思いますが、
私は「ツマミは最初くらいで、ひたすら飲むのがメイン」でした。
なので、断酒して明らかにカロリーオーバーになっている気がします。
断酒できれば太るなんて、どうということはない
酒を飲んでいると神経伝達物質のドーパミンが分泌されて、楽しい気分になって、快楽が得られます。
でも、断酒してしまうと、酒によるドーパミンの分泌が出来なくなるので、「代わりの何か」を欲してしまうようです。
「代わりの何か」を我慢していては、たぶんそれはストレスになってしまうと思います。
断酒にストレスは禁物です。
無理なく穏やかな気持ちでいないと、どんどん精神が抑圧されて、飲酒欲求の魔物が付け入ってきますから。
私にとって、「代わりの何か」は食べる事です。
もう、食欲がすごいんですよ。
断酒前は毎日飲みすぎで胃がムカムカして、朝食なんてとても食べられませんでしたが、今は朝何か食べないと、ウズウズしてしまいます。
昼食は特に以前と変わらずです。
問題はそれ以降で、夕方くらいから、飲酒欲求に打ち勝つ為の「甘いもの」が欲しくなり、菓子パンなどを食べます。
帰宅前にはスーパーに立ち寄って半額商品がないか探し、
帰宅後、夕食前に軽食を食べ、、、
そして夕食後には、肉系や魚系の何かを追加で食べ、
極めつけに、就寝前にまた軽食を食べてます。(/・ω・)/
そりゃ、太らないワケがないですよね！
この1ヶ月で軽く3kgは太った気がします。
でも、たった3kg太るくらいのコストで、断酒が継続できているのだから安いものだと私は思っています。
今までの断酒失敗経験を踏まえると、
断酒継続期間が長くなるにつれて、「代わりの何か」への欲求も徐々に収まってきますし、いつまでも太り続ける事はないハズです。。。（多分）
とにかく、断酒序盤は「断酒の為なら他のことは我慢せず」穏やかな時を過ごすのが良いのではないかと思います。
食べ過ぎて、太ってしまっても、そりゃ痩せるのは簡単ではないですが、
ある程度、酒のない生活に慣れてきたら、
次は「痩せるんだ！」っていう目標を断酒生活のモチベーションにすればいいかなって思ってます。
何事も前向きにとらえて行きたいです。
ちなみに、3年前にタバコをやめたときは、断酒とセットでした。
断酒は挫折しまくりですが、禁煙は順調に続いています。
酒飲むとタバコ吸いたくなるので、「同時にやめると効率いいよね！？」と思ったのですが、まさに、私にはその方法があっていたようです。
そこは、人それぞれですが、
飲むより、吸うより、やっぱり食べるのがイイですよ(*’▽’)
